Cum sa-ti imbunatatesti aspectul pielii si al corpului prin 5 pasi simpli
Posted On
Indiferent de varsta, ne dorim nu doar sa avem un corp sanatos ferit de probleme de sanatate si neplaceri de orice alt fel, dar si sa aratam bine si sa emanam toata aceasta stare de bine prin modul in care arata si pielea noastra.
Atunci cand intampinam neplaceri de tot felul, de la o greutate in exces, pana la aparitia acneei, a petelor si a oricaror alte aspecte ce vizeaza armonia corpului, exista solutii facile si la indemana noastra care pot remedia usor aceste probleme. Iata 5 pasi simpli de integrat in viata ta care te vor ajuta sa-ti mentii mereu cele mai inalte standarde in legatura cu pielea si corpul tau.
Combina sportul cu un regim alimentar echilibrat
Un corp frumos si sanatos se intretine cu multa miscare, dar si cu o alimentatie echilibrata, lucruri care cel mai probabil nu-ti erau deloc straine. Consideram insa, ca e un aspect foarte important ce merita mentionat cu fiecare ocazie. Adesea, cu acest stil agitat de viata in care nu ne mai stim care sunt prioritatile, tindem cu usurinta sa renuntam la lucrurile mici care pot avea efecte mari.
Asadar, nu uita ca zilnic sa faci sport, acasa sau la sala, precum si sa consumi alimente bogate in vitamine si minerale, evitand excesele de orice fel. Totodata, daca vrei de exemplu sa-ti faci corpul remarcat cu mai multa masa musculara alaturi de o talie bine definita, ai putea apela inclusiv la steroizi, insa este ceva ce nu recomandam. Nu uita insa, sa soliciti sfatul unui profesionist pentru a-I integra eficient in viata ta.
Alegeti o rutina de ingrijire care ti se potriveste
Pielea arata bine si se simte minunat atunci cand si ea primeste ceea ce are nevoie. Iar sanatatea ei porneste atat de la interior cu lucrurile cu care ne alimentam organismul, dar si prin ajutorul oferit la exterior, la care participa produsele de ingrijire. Fiecare corp e diferit, ceea ce inseamna ca nici rutina nu va coincide intru tocmai cu cea a mamelor, a tatilor, a celui mai bun prieten etc.
Ea se alege atat in functie de varsta, de tipul de piele, dar si de alte particularitati ca de exemplu, daca exista o serie de afectiuni dermatologice cunoscute sau nu.
Integreaza in rutina ta colagenul
Inaintarea in varsta duce in mod inevitabil la aparitia semnelor de imbatranire – linii, riduri, pete, piele care-si pierde din elasticitate si multe altele.
Procesul poate fi intarziat utilizand produsele potrivite. Ca de exemplu, colagenul, reda si/sau mentine elasticitatea pielii, prevenind sau diminuand formarea semnelor de imbatranire. Totodata, apeland la suplimentele cu colagen, vei remarca inclusiv o mai buna mobilitate la nivelul oaselor, aceasta substanta contribuind si la mentinerea sanatoasa a cartilajelor.
Evita sa ai un stil de viata sedentar
Dupa o zi plina de provocari e perfect normal sa te simti obosit. Cu atat mai mult cand munca remote a devenit deja un stil de viata. Te provocam insa sa nu te lasi dus de val si, macar 30 minute zilnic, sa faci activitate.
Chiar si dusul gunoiului, plimbatul unui animal de companie in jurul blocului, facutul pietei, urcatul si coboratul scarilor, dar si multe alte activitati, oricat ar parea de banale sunt de fapt o modalitate prin care te poti energiza cu usurinta. Aceasta practica te ajuta sa fii sanatos, cu o minte si un corp pe masura, reflectandu-se chiar si din punct de vedere estetic.
Organizeaza-ti un program cu tine si despre tine
Programul cu tine este cel din care convietuiesti – munca. Dar pe loc secund n-ar trebui sa fie cel despre tine, in care-ti oferi toate cele necesare. Programul de somn, rutina personala de ingrijire, vacantele etc. toate sunt la fel de importante pentru echilibrul personal.
