Oricine poate scapa de stres cu ajutorul practicilor yoga

Mixed race woman practicing yoga in park

Este o certitudine, deja, ca stresul reprezinta una dintre principalele cauze ale problemelor de sanatate ale lumii moderne. Cateodata, resimtim stresul abia atunci cand incep sa apara si probleme medicale de natura mentala sau fizica. Alte personae insa, au o viata atat de stresanta, incat ajung sa ignore semnele de avertizare si sa nu realizeze gravitatea problemei pana nu se trezesc diagnosticati cu boli serioase ori cu afectiuni ale inimii.

Din acest punct de vedere, yoga este un factor dovedit al reducerii stresului, insa multi oameni care duc o viata agitata considera ca nu au suficient timp si nici abilitatile necesare pentru a practica indeajuns yoga, pentru ameliorarea problemelor. Or, acest  lucru, pur si simplu, de cele mai multe ori nu este adevarat. Sunt o multime de pozitii de yoga pe care aproape oricine le poate face intr-un timp foarte scurt, putand avea efectul scontat. Cel mai important factor in obtinerea succesului este insa consecventa miscarilor. Daca faceti cate putin din tipul potrivit de yoga in fiecare zi, puteti reduce riscul bolilor asociate factorilor de stres. Pentru a-ti forma o scurta rutina yoga, e nevoie doar de o scurta incalzire, constand in rotirea antebratului inainte si inapoi, urmate de rasucirea usoara a incheieturilor.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *